J’utilise Calibre pour gérer ma bibliothèque de livres numérique, c’est simple, ça me permet aussi de transformer automatiquement mes livres dans le bon format en fonction de la liseuse que j’utilise.

Je lis pas mal de bouquins qui sont des « sagas », en plusieurs tomes, et Calibre permet de gérer ça très bien.

Côté liseuse, j’ai une Pocketbook Touch HD (maintenant Vivlio) qui reconnait les séries et la numérotation du tome, ce qui est bien pratique pour savoir dans quel ordre lire les livres.

Cette semaine, je met à jour ma liseuse avec un gros lot de nouveaux livres, 2 sagas : Blackwater et The Expanse, j’avais bien mis les metadata sur les livres via Calibre, j’envoie le tout sur ma liseuse et là, horreur, stupeur : tous les livres ne sont pas inclus dans les séries.
Par exemple, le tome 4 et 5 de Blackwater n’étaient pas reconnus comme faisant partie de la série Blackwater.

J’ai creusé un long moment avant de trouver de quoi ça venait : les metadata dans le fichier de description content.opf inclut dans le fichier epub.

A la base, dans le fichier, j’avais ça :

<?xml version="1.0"?>
<package xmlns="http://www.idpf.org/2007/opf" unique-identifier="BookId" version="3.0" prefix="calibre: https://calibre-ebook.com">
  <metadata xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:opf="http://www.idpf.org/2007/opf">
    <dc:title id="id">Blackwater T4 : La Guerre</dc:title>
    <dc:creator id="id-1">Michael McDowell</dc:creator>
    <dc:identifier>calibre:10338</dc:identifier>
    <dc:identifier>uuid:39117e53-cb94-43a3-8fc2-485e3a36405a</dc:identifier>
    <dc:identifier id="BookId">uuid:eaff9bc0-c260-4595-a3f5-b6413c628e36</dc:identifier>
    <dc:identifier>ISBN:9782381960548</dc:identifier>
    <dc:language>fr</dc:language>
    <dc:contributor id="id-3">calibre (5.18.0) [https://calibre-ebook.com]</dc:contributor>
    <dc:date>2022-04-04T22:00:00+00:00</dc:date>
    <dc:description>La guerre est finie, vive la guerre ! Une nouvelle &#xE8;re s'ouvre pour le clan &#xAD;Caskey : les ann&#xE9;es d&#x2019;acharnement d&#x2019;Elinor vont enfin porter leurs fruits ; les ennemies d&#x2019;hier sont sur le point de devenir les amies de demain ; et des changements surgissent d'o&#xF9; personne ne les attendait. Le conflit en Europe a fait affluer du sang neuf jusqu&#x2019;&#xE0; Perdido. D&#xE9;sormais les hommes vont et viennent comme des marionnettes sur la propri&#xE9;t&#xE9; des Caskey, sans se douter que, peut-&#xEA;tre, leur vie ne tient qu&#x2019;&#xE0; un fil.</dc:description>
    <dc:publisher>Monsieur Toussaint Louverture</dc:publisher>
    <dc:subject>Litt&#xE9;rature</dc:subject>
    <opf:meta refines="#id" property="title-type">main</opf:meta>
    <opf:meta refines="#id" property="file-as">Blackwater - T4 - La Guerre</opf:meta>
    <meta content="1.8.0" name="Sigil version"/>
    <meta content="1" name="GBSProcVer"/>
    <meta content="GoogleEbooks" name="GBSEpubSource"/>
    <meta name="cover" content="cover"/>
    <meta property="calibre:timestamp" scheme="dcterms:W3CDTF">2022-05-19T10:10:49Z</meta>
    <meta property="dcterms:modified" scheme="dcterms:W3CDTF">2022-05-19T15:41:38Z</meta>
    <opf:meta refines="#id-3" property="role" scheme="marc:relators">bkp</opf:meta>
    <opf:meta refines="#id-1" property="role" scheme="marc:relators">aut</opf:meta>
    <opf:meta refines="#id-1" property="file-as">McDowell, Michael</opf:meta>
    <opf:meta property="belongs-to-collection" id="id-2">Blackwater</opf:meta>
    <opf:meta refines="#id-2" property="collection-type">series</opf:meta>
    <opf:meta refines="#id-2" property="group-position">4</opf:meta>
    <opf:meta property="calibre:author_link_map">{"Michael McDowell": ""}</opf:meta>
  <dc:creator opf:role="aut" opf:file-as="Michael McDowell">Michael McDowell</dc:creator>
</metadata>
...
</package>

J’ai modifié la ligne 2 :

<package xmlns="http://www.idpf.org/2007/opf" unique-identifier="BookId" version="3.0" prefix="calibre: https://calibre-ebook.com">

<package xmlns="http://www.idpf.org/2007/opf" version="2.0" unique-identifier="uuid_id">

La ligne 3 :

<metadata xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:opf="http://www.idpf.org/2007/opf">

<metadata xmlns:opf="http://www.idpf.org/2007/opf" xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:dcterms="http://purl.org/dc/terms/" xmlns:xsi="http://www.w3.org/2001/XMLSchema-instance" xmlns:calibre="http://calibre.kovidgoyal.net/2009/metadata">

J’ai ensuite supprimé toutes les balises <opf:meta> que j’ai remplacé par des balises <meta>

    <meta name="calibre:title_sort" content="Blackwater 4 - La Guerre"/>
    <meta name="calibre:series" content="Blackwater"/>
    <meta name="calibre:series_index" content="4.0"/>

Et voilà le résultat final :

<?xml version='1.0' encoding='utf-8'?>
<package xmlns="http://www.idpf.org/2007/opf" version="2.0" unique-identifier="uuid_id">
  <metadata xmlns:opf="http://www.idpf.org/2007/opf" xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:dcterms="http://purl.org/dc/terms/" xmlns:xsi="http://www.w3.org/2001/XMLSchema-instance" xmlns:calibre="http://calibre.kovidgoyal.net/2009/metadata">
    <dc:title id="id">Blackwater 4 - La Guerre</dc:title>
    <dc:creator id="id-1">Michael McDowell</dc:creator>
    <dc:identifier>isbn:9782381960548</dc:identifier>
    <dc:identifier>calibre:2477</dc:identifier>
    <dc:identifier>uuid:9569b66c-1399-4f07-a98e-5513db5de75d</dc:identifier>
    <dc:identifier id="BookId">uuid:eaff9bc0-c260-4595-a3f5-b6413c628e36</dc:identifier>
    <dc:language>fr</dc:language>
    <dc:date>2022-05-17T22:00:00+00:00</dc:date>
    <dc:description>&lt;div&gt;
&lt;p&gt;La guerre est finie, vive la guerre ! Une nouvelle ère s'ouvre pour le clan Caskey : les années d'acharnement d'Elinor vont enfin porter leurs fruits ; les ennemies d'hier sont sur le point de devenir les amies de demain ; et des changements surgissent d'où personne ne les attendait. Le conflit en Europe a fait affluer du sang neuf jusqu'à Perdido. Désormais les hommes vont et viennent comme des marionnettes sur la propriété des Caskey, sans se douter que, peut-être, leur vie ne tient qu'à un fil. .&lt;/p&gt;&lt;/div&gt;</dc:description>
    <dc:publisher>Monsieur Toussaint Louverture</dc:publisher>
    <dc:subject>Fiction</dc:subject>
    <dc:subject>General</dc:subject>
    <meta name="calibre:title_sort" content="Blackwater 4 - La Guerre"/>
    <meta name="calibre:series" content="Blackwater"/>
    <meta name="calibre:series_index" content="4.0"/>
    <meta name="calibre:timestamp" content="2022-04-22T10:25:18.603797+00:00"/>
    <meta name="cover" content="cover"/>
    <meta name="calibre:author_link_map" content="{&quot;Michael McDowell&quot;: &quot;&quot;}"/>
    <meta property="dcterms:modified" scheme="dcterms:W3CDTF">2022-12-10T09:31:06Z</meta>
  </metadata>
  ...
</package>

Je ne comprenais pas pourquoi quand je changeais les balises meta uniquement, Calibre me les supprimait et les remplaçait ensuite par les balises opf, jusqu’à ce que je vois qu’il y avait les schémas à déclarer au début.
Une fois fait, j’ai renvoyé les livres sur ma liseuse, et mes séries étaient bien complètes.

Si j’ai bien compris, les liseuses Vivlio supportent uniquement la version 2 du schéma opf.
A Confirmer.

Jusqu’au bout de l’extrême limite…

Ma batterie de vélo (que j’ai acheté en 2011) montrait de sérieuses faiblesses, elle est passée de 80km d’autonomie à 7km. Ça commençait à faire juste pour le vélo taf.

Heureusement, on peut en acheter de nouvelles, avec un plus gros Ah, donc une plus grande autonomie.
Je l’ai juste testé sur quelques km hier, déjà, mon vélo retrouve la pêche du début, on verra pour l’autonomie dans les prochaines semaines !

Niveau tarif, c’est pas donné, 450€ actuellement, c’est quand même moins cher qu’il y a 10 ans où elle était à 900€.

Ça reste quand même problématique : jusqu’à quand vais-je pouvoir trouver une batterie compatible ? J’imagine que dans 10 ans mon vélo sera toujours en bon état, mais qu’il faudra que je change à nouveau ma batterie. Et là, est-ce qu’il y en aura encore des compatible ? Sinon, c’est quoi la solution ? Changer le système ? Changer le vélo ?

Je n’ai pas trop de réponse pour le moment…

Mi-mai, j’ai commencé un plan pour faire une course de 5km virtuelle.

Comme je l’expliquais, le but était de me faire gagner en vitesse, et faire monter ma VO2Max.
3 mois après, j’ai couru ces 5km.

Franchement, je ne pensais pas que ce serait possible de courir ces 5km à l’allure que je m’étais fixée : 24 minutes, ça fait du 4’50 environ au kilomètre, et plus l’entrainement avançait, plus je me disais que je pouvais peut être aller même encore plus vite.

Quelques jours avant la course, je visais 4’30 en objectif haut et 4’40 en objectif de raison.
Le dernier entrainement, j’ai fait un fractionné 4×5 minutes avec 2 minutes de récup à 4’30 au km, j’ai fini sur les rotules, ça m’a mis un petit coup au moral et je me suis rendu compte qu’un 5km, c’est pas de la tarte, c’est très, très exigeant.
Il faut courir pratiquement à fond pendant beaucoup trop longtemps.

Vendredi 5 août au matin, je me suis lancé, en mode « advienne que pourra ».
Je m’étais entrainé, y’avait pas de raison que je m’écroule.

Résultat : ben j’en ai bien chié, j’ai cru que j’allais décéder sur place.

Les 2 premiers kilomètres sont rentrés dans les temps 4’30 et 4’32, ça va, ça passe.
Je m’emmêle les pinceaux dans mes calculs de « combien il me reste encore de km à courir ? » et je découvre avec stupéfaction qu’il me reste encore 3km à faire (ahah, le cerveau n’était déjà plus correctement irrigué, le con).
A ce moment, je me dis « bordel, je vais crever ».
Je me ressaisi et je continue, sauf que le 3ème km, je suis en perte de vitesse et le 4ème encore plus.
Le 5ème km, mon cerveau est en PLS, dans un coin, il m’envoie des signaux : « JS, arrête tes conneries, on va tous mourir là ! Faut que tu t’arrête maintenant ». Je lui dis de fermer sa gueule, il ne me reste que quelques minutes à tenir, j’ai pas fait tout ça pour rien.

La montre vibre, j’ai passé les 5km, je tente de récupérer ma respiration qui s’est fait la malle au dernier kilomètre et je chancèle jusqu’à un banc pour boire mes malheureux 250ml d’eau que j’avais sur moi.

Au final, j’ai réussi à faire une moyenne de 4’40 et franchement, quand je vois encore ce chiffre, ça m’épate.
Avant, quand je voyais cette allure sur ma montre, c’est que j’étais en descente et ça ne durait pas bien longtemps.
Là, j’ai tenu le rythme, sur du plat pendant 23 putains de minutes.

Donc l’objectif de temps est atteint, l’objectif d’augmenter ma vitesse aussi.
Ok, ça c’est bien, maintenant, la VO2Max ?

Bon, c’est là que c’est beaucoup plus complexe, d’après Runalyse, oui, j’ai augmenté ma VO2Max, je suis passé de 28 à 33 sur les 3 mois et pendant la course, j’ai eu une VO2Max estimée de 42.
Mais tous ces chiffres, c’est une estimation.

Par contre, ce que je peux mesurer, c’est qu’en EF, au début de mon entrainement, j’étais entre 8’30 et 9′ au km.
Maintenant (sur du plat hein) je suis plutôt entre 7’30 et 8′.
J’aurais donc gagné 1′ au km, tout en restant toujours dans la même zone de fréquence cardiaque et ça franchement, c’est pas négligeable du tout.

Ce que j’ai aussi remarqué, c’est à vélo, sur des tours que je fais tranquillement, en EF sur le plat, ma vitesse a aussi augmentée. Dans les bosses, ma FC n’est plus au taquet quand ça grimpe. Des côtes où j’étais à plus de 175, je suis plutôt sous les 160 maintenant, alors que je vais à la même vitesse, voir plus vite des fois (‘fin bon, pas toujours…)

Voilà ce que je pouvais faire comme bilan avec mes petites mains.

J’ai commencé un nouveau plan : trail 19km et 1000m de dénivelé.
Ça, c’est pour me préparer à la saison de ski de rando. Maintenant que j’ai un bon bagage derrière moi, je vais pouvoir faire du dénivelé, faire un peu plus de volume et des sorties longues.

Je n’ai pas réussi à intégrer du vélo sur l’entrainement au 5km, je vais tenter sur ce plan, on verra bien.

Je suis toujours sur mon entrainement pour faire un 5km en moins de 25 minutes, l’idée est toujours d’augmenter ma VO2max et d’enchainer ensuite sur un plan où je vais bouffer du dénivelé. Tout ça, toujours dans l’idée de moins en chier en ski de rando.

Jusque là, l’entrainement se passe plutôt bien, même si j’en chie lors des séances intenses et que j’ai du mal a être régulier sur les vitesses, je peux varier des 30 secondes par moments…

Comme il n’y a pas que la course à pied dans la vie, j’aime bien aussi faire du vélo et de la rando, ce qui augmente légèrement l’effort global de la semaine. Et ces 3 dernières semaines, j’ai toujours été au dessus de la « zone » que recommande Strava, sans compter un weekend « trotte et vol » avec mon cousin et mon beauf, où l’on n’a pas beaucoup dormi et où on s’est fait deux belles rando avec du passage sanglier bien sévère.

Bref, 3 semaines à un peu trop tirer, le lundi, j’ai senti la fatigue, je me suis donc gardé les deux séances d’intensité uniquement et j’ai fait sauté l’EF.
Jeudi matin, VMA 8×1’40, pendant les tours de pistes, je sentais que mon pied gauche ne posait pas « comme d’habitude », je me suis concentré un peu plus sur la foulée, mais vu que j’étais proche du PLS, c’était compliqué.
Le soir, je fais quelques pas pour aller à la cuisine et je sens une petite douleur au niveau de la cheville, ça ne reste pas.
Vendredi matin, quand je me lève, re-belotte. Je note l’info pour le dire au podologue.
Pendant la journée, ça va, en même temps, un repas de famille, tu bouge pas trop.
Samedi matin, idem, douleur.

Là, je cherche un peu et il pourrait s’agir d’une tendinite des fibulaires, ça arrive quand on tourne toujours dans le même sens sur piste. Donc : repos & glace.
J’ai fait ça hier, j’ai pu marcher hier soir sans problème pendant 30 minutes et ce matin, plus de douleur.
Je continue quand même de glacer aujourd’hui, on verra demain ce que ça dit…

Je suivais avec attention la progression de la mesure d’effort par semaine sur Strava, on voit que j’avais déjà fait un écart auparavant, mais que j’étais retourné dans la zone (un peu en bas même) pour éviter la fatigue.
Là, 3 semaines de suite, de la fatigue, bim, ça ne pardonne pas.
Maintenant, je sais que je peux monter au dessus maximum 2 semaines d’affilé, mais pas 3.

---

Edit du 21/07/2021

J’ai vu le podologue hier, pour lui ce n’est pas une tendinite des fibulaires, rien n’est touché, possiblement la malléole qui a un peu trop comprimé la partie inférieure.
Il m’a conseiller d’y aller léger cette semaine et de faire du vélo.
La douleur a pratiquement disparue, je la sens encore légèrement de temps en temps, surtout le matin les 3 premiers pas de la journée…
Je croise les doigts !

J’ai terminé cette semaine mon plan avec Run Motion pour courir 1h en Endurance Fondamentale (EF).
Ça s’est bien passé, ça m’a fait une reprise en douceur et une acclimatation aux semelles.

Toujours des douleurs à la hanche droite, malgré les étirements. Mais, c’est encore pire quand je n’en fait pas.
Par contre, je n’ai plus de douleurs au genou droit, donc c’est très bon signe. A voir si ça se confirme sur les séances à plus fortes intensités.

J’ai profité du jeudi férié pour faire 2h de vélo en EF, j’avais jamais fait, faut y aller tout doux, tout doux.
L’avantage du vélo, c’est que si tu arrête de pédaler, tu continue d’avancer (sauf en côte).

Lundi, j’attaque un plan pour une course virtuelle de 5km qui aura lieu dans 12 semaines. Le but est de faire les 5km en 24 minutes.
Ça va me faire travailler la vitesse, j’espère augmenter ma VO2 et augmenter ma vitesse en EF. C’est d’ailleurs tout le but, gagner en vitesse en endurance, pour espérer avoir le cardio qui monte moins haut en ski de rando.

Je ne sais pas si ça va marcher, j’expérimente, on verra bien.
J’aimerais bien ajouter une sortie vélo aussi dans le plan, à voir comment je peux l’ajouter sans ajouter de fatigue…

C’est putain de compliqué, bordel.

Ça fait un mois que je n’ai pas fait de sport régulièrement.

Entre le coup de fatigue, la reprise qui est difficile et la contracture du mollet suite à la rando à la Galoppaz, impossible de reprendre une semaine classique…

On ajoute à ça le temps maussade, la nuit qui tombe à 17h, le second confinement et le taf où je suis sur-sollicité, ça fait beaucoup.

Je voulais me faire des séances d’entrainement pour un KV de 5km / 1000m D+, vu que l’on ne peut pas aller courir très loin (1km oblige), ça aurait été pas mal pour faire du muscle et de la puissance.

Pour l’instant, je reprend l’endurance tranquillement, doucement.
On verra dans les semaines qui viennent si je peux adapter les séances.

En ce moment, je suis en pleine préparation de la saison de ski de rando.

L’an dernier j’ai pu faire le cycle d’initiation avec le CAF de Chambéry et c’était bien cool, sauf que j’en ai bien bien chié physiquement.

Je me suis donc remis au travail une fois le confinement terminé.La reprise a été rude, j’ai bien senti le confinement passer… Je m’étais fait un entrainement à base de course à pied, vélo et randonnée, petit à petit, la forme est revenue et j’ai pu enchainer.

C’était cool, j’ai passé un bon été.

Mi septembre, avec le froid et le mauvais temps, j’ai revu mon programme, basé uniquement sur de la course à pied, et si jamais il y’a un rayon de soleil, soit du vélo ou de la rando.

Mon programme, généré par l’app RunMotion, ça donne ça :

Et comme on le voit sur le screen shot, j’ai du annuler une séance et je vais aussi annuler celle de demain.

Pourquoi ?

Une grosse fatigue.

Vendredi dernier, réunion au taf, trop de croissants, trop de pains au chocolat, une bonne bouffe le midi au resto et le soir, grosse soirée chez un pote sur le thème « manger c’est tricher » (en même temps, j’avais pas faim).
Rentré à 3h du mat’, rond comme une queue de pelle.
Le samedi a été difficile.
La sortie du dimanche a été éprouvante.
Et pour couronner le tout, une bonne insomnie le dimanche soir.

Et possiblement un sur-entraînement…

Cette semaine a donc été allégée, j’en profite pour faire des siestes et du renforcement musculaire.

Je commence seulement à me sentir mieux.
Si samedi ça va, j’irai faire un jogging court, genre 30 minutes max pour savoir où j’en suis.

Si ça va, la semaine prochaine, je demande à mon coach de me mettre une semaine de reprise.

Et pis si ça va pas mieux, ben je retournerais faire des siestes.

J’en avais vraiment marre aujourd’hui… 😭

En ce moment, je n’arrête pas d’apprendre… Et j’apprends surtout à désapprendre…

Au printemps 2017, je revois complètement ma posture, ma position et mes appuis en course à pied. Je passe d’un amorti sur le talon à un amorti sur l’avant du pied, ça change tout et ce n’est pas évident de prime abord.
Je me souviens surtout de grosses courbatures aux mollets..

Mars/avril 2018, je fait la même chose avec le ski de piste. J’ai une mauvaise position, trop en arrière, je ne déclenche pas mes virages comme il faut.
Cette saison, je continue les efforts pour désapprendre. Ça me demande une énergie folle et beaucoup de concentration, il y a encore du boulot, mais ça commence à payer.

Depuis septembre, je me suis remis au badminton, pareil, il faut tout apprendre, les placements, les déplacements, le maintient de la raquette, tout est à apprendre.

Et maintenant, je me suis mis à Dark Souls 2. Un nouveau type de jeu, avec une difficulté bien au delà de ce que j’ai l’habitude.
J’en suis à 10h de jeu, et pour quelqu’un qui connait ce genre de jeu, il aurait mis moins de 2h pour arriver là où je suis. J’ai du mourir plus de 300 fois déjà, mais je recommence, sans relâche, et ça commence à payer, maintenant, les premiers chevaliers qui me paraissaient imbattable, je les achève en 3 coups sans m’en prendre un seul.

Beaucoup d’effort pour un maximum de plaisir sur le long terme. C’est ce que je vise.