Comme pour l’an dernier, un petit bilan de cette année écoulée…

On commence avec les chiffres, c’est facile :

Légende :

• Jaune : course à pied / trail
• Bleu : Ski / Ski de rando
• Rose : fitness / muscu
• Vert : rando
• Orange : vélo

Ce qui est marrant, c’est que j’ai fait exactement le même nombre d’heures que l’an dernier.
Par contre, j’ai fait un peu plus de km et plus de dénivelé.

L’année a été marquée par un 5km et un trek de 5 jours dans les Pyrénées en Juillet/Aout, ce qui m’a permis de faire de belles rando, et une note spéciale pour le Grand Som.

Je n’ai pas fait de bivouac, encore un couac, la météo n’était pas top et j’avais plus envie de passer mes soirées avec ma chérie.

J’ai essayé de faire gaffe au volume total, semaine après semaine, pour éviter le gros pic en Juillet/Aout qui me mettait un gros coup après.
Ça a effectivement été le cas et je sens que je suis en meilleure forme maintenant que l’an dernier.
J’ai aussi testé les sorties de vélo en mode « récup », de l’endurance, sans forcer, sans se mettre dans le rouge, c’est pas mal, je n’ai pas fait beaucoup de sortie au final, même si en octobre, ça m’a bien aidé avec mon entorse à la cheville.

Cheville que je me suis faite, car j’ai eu la bonne idée de m’inscrire aux sorties trail du CAF, ça arrache un peu, ça engendre de la fatigue et donc, des blessures. CQFD.
Je reprendrai le trail avec le CAF au printemps, avec un rythme plus léger que 2 fois par semaine…

La nouveauté, c’est le parapente.
J’ai fais une rando/vol avec mon cousin et un autre vol la semaine d’après, c’était top.

Le grand bon en avant, c’est la séance d’EFT/Hypnose qui m’a permis d’arrêter de stresser la nuit avant le ski de rando.
J’ai fait 4 sorties et j’ai dormi ! putain ! donc forcément, le lendemain, c’était nettement plus facile.
Je fais un tableau de suivi, je note un max d’infos pour, si jamais, le stress revient, arriver à identifier de quoi ça peut venir. Pour le moment, je croise les doigts.

2022, ce que j’aimerais

Déjà, on va faire la saison de ski.
J’ai été pris dans le cycle intermédiaire du CAF, ça va bien m’occuper et je compte bien faire quelques autres sorties à côté aussi.

J’ai commencé à imaginer un projet pour l’été : les 14 2000m des Bauges, les enchainer, en rando, en rando/vol, en bivouac, en rando/bivouac/vol, en trail… y’a le choix, j’ai commencé à en parler avec mon cousin il est chaud, il faudra bosser sur le projet.

Et bien sûr, continuer de courir, faire du trail et du vélo.

Voilà, c’est tout ce que j’imagine pour le moment, je ne vais pas me mettre trop de pression, mais les 14 2000m, je pense que ça peut être sympa !