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Forcément, ce qui devait arriver, arriva.
Je suis toujours sur mon entrainement pour faire un 5km en moins de 25 minutes, l’idée est toujours d’augmenter ma VO2max et d’enchainer ensuite sur un plan où je vais bouffer du dénivelé. Tout ça, toujours dans l’idée de moins en chier en ski de rando. Jusque là, l’entrainement se passe plutôt bien, même si
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No Limit – Le trail en harmonie de Eric Orton
Ma sœur m’avait offert ce bouquin à un noël, il y a quelques années. Il trainait dans la bibliothèque et un midi je l’ai enfin sorti pour lire quelques pages. Ça se lit très vite, en quelques heures j’en ai lu la moitié, pourtant je ne lis pas vite du tout. Son point de vue
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Courir 1h : done.
J’ai terminé cette semaine mon plan avec Run Motion pour courir 1h en Endurance Fondamentale (EF).Ça s’est bien passé, ça m’a fait une reprise en douceur et une acclimatation aux semelles. Toujours des douleurs à la hanche droite, malgré les étirements. Mais, c’est encore pire quand je n’en fait pas.Par contre, je n’ai plus de
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programme d’entrainement
J’ai commencé un programme d’entrainement pour courir 1h. C’est très, très progressif.Le côté positif, c’est que les semelles du podologue font effet, je n’ai plus de douleurs au genou et la hanche va carrément mieux.
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Fin de saison pour le ski de rando
Bon, là, avec le re-re-confinement, on peut dire que la saison est terminée. Si il ne fait pas trop moche et qu’il reste de la neige, je peux aller au Margériaz, il reste quand même une chance si le confinement ne dure pas trop longtemps de pouvoir refaire quelques sorties jusqu’à la fin du printemps.
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Première rando à ski en solo
Je me suis motivé à faire une sortie en solo, premièrement parce que j’en avais envie et aussi pour voir comment j’allais réagir.La réaction a été très, très positive. Un léger stress la veille au soir, un peu tendu au niveau de la nuque, qui est passée assez rapidement avec un nurofène. Pas eu de
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Custom des chaussons de ski
Lors de ma première sortie de ski de rando cette saison, j’avais noté un problème avec le chausson de mes chaussures.La languette bougeait, tournait et descendait, ce qui m’a provoqué une légère blessure au tibia.J’ai résolu temporairement le problème en mettant des protections tibiales epitact, mais ça n’empêchait pas la languette de bouger. C’était assez
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Stress et Ski de Rando
Depuis que j’ai commencé le ski de rando l’an dernier, chaque sortie est une source de stress pour moi. Au début, je stressais plusieurs jours avant, puis la confiance venant, je ne stressais plus que la veille avec une nuit de sommeil plutôt légère et agitée.Et franchement, je préfèrerais que mes nuits soient agitées pour
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Comment j’ai optimisé la préparation de mon sac de rando
Au fil du temps, sortie après sorties, j’optimise le temps de préparation de mes affaires de ski. La première chose à faire, c’est une check-list avec tout ce qui doit être dans le sac.Ça permet d’être sûr de ne rien oublier.La liste peut évoluer avec le temps et aussi avec la météo. Lorsque j’ai fait
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#DeleteFacebook
J’ai fait le grand saut, j’ai supprimé mon compte Facebook. Ça faisait plus de deux ans que je n’avais rien publié et 1 an que je n’allais plus du tout dessus. #DeleteFacebook
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Bilan « sportif » de 2020
2020, c’est l’année où j’ai commencé le ski de rando. C’est aussi celle où, après avoir passé tout un weekend perdu en montagne, de retour en vallée, j’apprends que l’on va être confiné.Depuis ce moment là, je suis retourné 5 fois au bureau. Légende : Jaune : course à pied / trail Bleu : Ski
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Ski de rando à la Croix de Chamrousse
Deuxième sortie en ski de rando ce weekend, après pas mal d’échanges sur « on va où ? », vu la pluie qu’il était tombé pendant la semaine, on savait que ça ne serait pas foufou. Seb a proposé Chamrousse, en nous alléchant par un itinéraire tout en forêt et très nature. J’avais bien bien fait bosser
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Première sortie en ski de rando :)
Enfin ! Après une saison de ski écourtée avec le confinement au mois de mars et l’achat de mon matos de ski de rando en avril, je commençais à avoir les spatules qui me démangeaient… J’étais assez impatient de tester mon nouveau matos : Est-ce que les skis ne sont pas trop large pour la montée
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Calculateur de FCM et FCR
Suite à la vidéo de Running Addict « Entraînement à la fréquence cardiaque en course à pied (et les erreurs qui vont avec la FCM…) », je me suis un peu re-penché sur ces données. J’ai pu, lors de ma dernière sortie VMA estimer ma FCM (qui n’a pas évoluée, toujours 190bpm) et j’ai pris ma FC
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Randonnée de dé-confinement
Ce weekend, on avait enfin le droit de sortir de chez-soi. La barrière 1km/1h était levée.On avait le droit de faire 20km/3h. J’me dis que ça tombe bien, j’ai une petite idée de rando dans les souliers, un itinéraire que je peaufine petit à petit, sorties après sorties et j’avais envie de tester cette nouvelle
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C’est pas facile en ce moment…
Ça fait un mois que je n’ai pas fait de sport régulièrement. Entre le coup de fatigue, la reprise qui est difficile et la contracture du mollet suite à la rando à la Galoppaz, impossible de reprendre une semaine classique… On ajoute à ça le temps maussade, la nuit qui tombe à 17h, le second
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Ce pourquoi je m’entraine en ce moment…
Si je cours en ce moment c’est pour plusieurs raisons : Être globalement en forme Sortir, profiter de l’extérieur et de la nature Faire des randos en montagne sans en chier comme un sac Mais, c’est aussi et surtout pour ça (en ce moment) : Le ski de randonnée. A la sortie du confinement, je
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Grosse fatigue
En ce moment, je suis en pleine préparation de la saison de ski de rando. L’an dernier j’ai pu faire le cycle d’initiation avec le CAF de Chambéry et c’était bien cool, sauf que j’en ai bien bien chié physiquement. Je me suis donc remis au travail une fois le confinement terminé.La reprise a été