Ce weekend, on avait enfin le droit de sortir de chez-soi.
La barrière 1km/1h était levée.
On avait le droit de faire 20km/3h.

J’me dis que ça tombe bien, j’ai une petite idée de rando dans les souliers, un itinéraire que je peaufine petit à petit, sorties après sorties et j’avais envie de tester cette nouvelle trace.

L’idée est de partir à pied de chez moi, de monter à la croix de la coche, puis au bec du corbeau, pour finir au pas de la fosse, tout ça en prenant sur la crête.

OK, cette trace là, je l’ai déjà faite, elle est bien cool.

Mais la dernière fois où je l’ai faite, c’était le retour qui ne me plaisait pas.
Je n’aime pas trop faire des aller/retour, je préfère faire une boucle.
Et la dernière fois, le chemin du retour choisi n’était pas génial. Beaucoup de bitume et de route et de voitures…

J’ai donc cherché un autre itinéraire, qui maximiserait les chemins et sentiers.

J’ai fait la balade avec Franck et David, les rescapés de Hautecombe.

La météo était fraiche, très fraiche.
En haut, nous étions dans le brouillard, les arbres étaient givrés, on a même cru un moment qu’il neigeait avec le vent qui soufflait dans les branches et décrochait des particules de givre.

J’ai pu tester un nouveau pique-nique, un mélange de boulgour, quinoa, tofu, carottes et poivrons.
Normalement, ça se mange chaud, mais ça passe très bien froid.

Et j’ai aussi mangé une barre Cook N’ Run, c’est du solide, c’est bon et ça reboost.

On aura mis un peu plus que 3h (un peu), aurais-je mal calculé mon temps de déplacement ?
Surement…

Ça fait un mois que je n’ai pas fait de sport régulièrement.

Entre le coup de fatigue, la reprise qui est difficile et la contracture du mollet suite à la rando à la Galoppaz, impossible de reprendre une semaine classique…

On ajoute à ça le temps maussade, la nuit qui tombe à 17h, le second confinement et le taf où je suis sur-sollicité, ça fait beaucoup.

Je voulais me faire des séances d’entrainement pour un KV de 5km / 1000m D+, vu que l’on ne peut pas aller courir très loin (1km oblige), ça aurait été pas mal pour faire du muscle et de la puissance.

Pour l’instant, je reprend l’endurance tranquillement, doucement.
On verra dans les semaines qui viennent si je peux adapter les séances.

Si je cours en ce moment c’est pour plusieurs raisons :

  • Être globalement en forme
  • Sortir, profiter de l’extérieur et de la nature
  • Faire des randos en montagne sans en chier comme un sac

Mais, c’est aussi et surtout pour ça (en ce moment) :

Le ski de randonnée.

A la sortie du confinement, je suis allé faire un tour chez mon vendeur préféré (enfin, celui ou y’a des promos) et j’ai acheté une paire de skis ZAG Ubac en 95 au patin (trop large ou pas ? on verra…), avec des fixations Plum Pika, des stop skis (pour quand je fais de la piste) et une paire de chaussures Dynafit TLT8.

J’ai passé plus de deux heures dans la magasin à tester des chaussures.
Je chaussais une paire, je marchais avec et dès que je sentais que j’avais mal, je changeais…
Je crois que j’ai testé 7 ou 8 paires, jusqu’à trouver les TLT8 qui au bout de 20 minutes à marcher dans le magasin, ne m’avaient toujours pas fait mal aux pieds.

Pour compléter l’équipement, il faut du matos de sauvetage (et pas de sécurité).
J’ai pris un pack DVA / Pelle / Sonde chez Ortovox, j’ai eu l’occasion de tester l’Ortovox Zoom +, ultra simple d’utilisation, on ne peut pas se trompé.
J’ai pris cette fois la gamme du dessus, tout aussi simple, il ajoute quand même quelques fonctions bien vues, comme le multi-victimes, les 3 antennes et une pastille Recco.

Bref, whala…

Faudrait juste que j’arrête de me blesser pour pouvoir reprendre la course à pied…
Du coup, pour le moment, c’est repos !

En ce moment, je suis en pleine préparation de la saison de ski de rando.

L’an dernier j’ai pu faire le cycle d’initiation avec le CAF de Chambéry et c’était bien cool, sauf que j’en ai bien bien chié physiquement.

Je me suis donc remis au travail une fois le confinement terminé.La reprise a été rude, j’ai bien senti le confinement passer… Je m’étais fait un entrainement à base de course à pied, vélo et randonnée, petit à petit, la forme est revenue et j’ai pu enchainer.

C’était cool, j’ai passé un bon été.

Mi septembre, avec le froid et le mauvais temps, j’ai revu mon programme, basé uniquement sur de la course à pied, et si jamais il y’a un rayon de soleil, soit du vélo ou de la rando.

Mon programme, généré par l’app RunMotion, ça donne ça :

Et comme on le voit sur le screen shot, j’ai du annuler une séance et je vais aussi annuler celle de demain.

Pourquoi ?

Une grosse fatigue.

Vendredi dernier, réunion au taf, trop de croissants, trop de pains au chocolat, une bonne bouffe le midi au resto et le soir, grosse soirée chez un pote sur le thème « manger c’est tricher » (en même temps, j’avais pas faim).
Rentré à 3h du mat’, rond comme une queue de pelle.
Le samedi a été difficile.
La sortie du dimanche a été éprouvante.
Et pour couronner le tout, une bonne insomnie le dimanche soir.

Et possiblement un sur-entraînement…

Cette semaine a donc été allégée, j’en profite pour faire des siestes et du renforcement musculaire.

Je commence seulement à me sentir mieux.
Si samedi ça va, j’irai faire un jogging court, genre 30 minutes max pour savoir où j’en suis.

Si ça va, la semaine prochaine, je demande à mon coach de me mettre une semaine de reprise.

Et pis si ça va pas mieux, ben je retournerais faire des siestes.

Fin aout, j’étais parti pour proposer à une copine de se faire le trail nocturne de la Chambérienne sur 10km, quand elle m’a annoncé qu’elle faisait le 21 en duo avec un collègue.
Je me suis dit : « Ok, bonne idée »

Il fallait juste que je trouve un compagnon.

J’ai proposé à mon cousin, il était chaud.
C’est parti pour l’entrainement.

J’avais déjà un solide bagage cet été : 55h de sport et 325km parcourus en juillet/aout, 3 jours de randonnées dans le Beaufortain, pour une fois, j’étais pas mal.
Pour être sûr d’avoir un entrainement adapté, j’ai fait confiance à l’application RunMotion, je programme mon objectif, 3 entrainements par semaine + une sortie vélo/trail/rando le weekend et c’est parti.

L’entrainement a payé.
Le jour de la course, il faisait chaud, pas de pluie annoncée, mais il avait plu toute la semaine avant, donc le terrain allait être gras.
Tout s’est super bien passé, juste quelques crampes aux mollets à partir du 14ème km, mais rien d’ingérable. J’étais en forme et j’ai fini en ayant donné le max de ce que je pouvais, mais pas complètement HS non plus.

Je m’étais fixé un objectif : finir en moins de 3h, ça a été le cas : 2h55.
J’ai adoré ce format et j’en referais bien un autre, mais de jour pour changer :)

Après 125h de jeu, je viens de terminer Dark Souls 2 !
Une vraie épopée, marquée de rebondissements, de morts nombreuses et de cris, mais sans jamais renoncer.

Avant de passer au NG+, je vais faire les 3 DLC.

Rien que l’installation a été une épopée à elle seule…
Depuis la console, je vais sur le PlayStation Store, je fais une recherche sur Dark Souls 2, je vois dans les résultats les 3 DLC et un Season Pass à 25€ qui regroupe les 3 DLC, je me dis « cool, c’est moins cher ».
J’achète donc le Season Pass et pouf, plus rien, pas de téléchargement qui se lance. Rien.
Je lance le jeu, rien.
Je retourne dans le PlayStation Store, je retrouve le Season Pass, et là il y a un bouton télécharger, je clique dessus, la PS3 freeze. Je reboot, je retente : freeze.
Je fais une recherche sur internet, je ne trouve rien de bien probant.

Je laisse tomber sur le moment, j’y reviens plus tard.
J’essaie de me connecter au PSN depuis mon ordinateur, je ne retrouve pas mon login/mdp. Je teste plusieurs combinaisons, rien. Au bout d’une demie heure, je me souviens d’un vieil email que j’avais créé, je tente : ça marche.
Bon, première chose à faire : changer l’email et enregistrer mes credentials dans mon gestionnaire de mots de passe.
Ensuite, je vais dans la liste des téléchargements, j’ai pleins de trucs, mais pas les DLC.
Je fais une recherche sur internet, et sur un forum, je trouve une info : il faut aller dans la gestion du compte, mes transactions, mes téléchargements.
Oui, bien pareil : rien.
Je retourne sur le forum, et je vois une autre personne dire un truc assez étrange…

En fait.

Le Season Pass rend gratuit les 3 DLC.
Il faut ensuite ajouter les 3 DLC au panier, les acheter, et là, on peut télécharger.

La pute.

Bon, il ne me reste plus qu’à trouver le passage du premier DLC.
Avant ça, j’ai farmé un peu… 2 000 000 d’âmes, ça m’a permit de monter de quelques niveaux, et j’ai finalement changé d’armure pour le set de Vendrick + bouclier du roi + double espadons +10 en foudre.

Encore de quoi m’amuser quelques heures…

Je continue d’avancer et surtout de recommencer un nombre incalculable de fois les mêmes zones et les mêmes boss jusqu’à y arriver…

Ce Weekend, c’était le poursuivant.
Dans la vidéo d’Ex Serv, ça avait l’air « simple ». Il « suffit » de se placer à un endroit stratégique, pile poil dans la ligne de mire d’un scorpion, de faire une parade quand le boss charge, de courir au scorpion et de tirer tant que le boss est stuned.

Dans ta face

Ça, c’est le concept.
Dans la pratique, déjà 1. je me suis trompé pendant 2h30 (ouais, j’ai recommencé 100 fois) de touche.
Enfin, pas vraiment de touche, je pensais qu’il fallait faire un brise garde, mais non, c’était bien un contre (ou parade), va savoir pourquoi je voulais faire un brise garde… du coup le boss me défonçait tout le temps.

Une fois avoir revu la vidéo et m’être rendu compte de mon erreur, je retente, et là, direct, ça marche !
J’étais surpris, j’ai pas compris ce qu’il se passait, du coup, je suis mort.

Je refais encore une fois, et après avoir compris qu’il fallait que je me décale vers la gauche pour que le boss soit stunt au bon endroit, BIM !
Je lui ai envoyé deux volées de flèches avec le scorpion, victory, direct.

\o/

Je dois dire, que je galère bien à Dark Souls 2.
20h de jeu, et je viens juste d’arriver à battre mon second boss.

Il faut dire aussi que j’ai passé beaucoup de temps à essayer de battre un boss optionnel, le Vieux tueur de Dragons. Toujours pas battu d’ailleurs.

Lui, c’est fait.
Bisous <3

Pour le dernier géant, c’était plus simple, je m’y suis repris à 4 fois…
Sans grande difficulté…

Heureusement que Ex Serv m’aide pour ce jeu, première fois que j’utilise un tuto vidéo pour un jeu…

En ce moment, je n’arrête pas d’apprendre… Et j’apprends surtout à désapprendre…

Au printemps 2017, je revois complètement ma posture, ma position et mes appuis en course à pied. Je passe d’un amorti sur le talon à un amorti sur l’avant du pied, ça change tout et ce n’est pas évident de prime abord.
Je me souviens surtout de grosses courbatures aux mollets..

Mars/avril 2018, je fait la même chose avec le ski de piste. J’ai une mauvaise position, trop en arrière, je ne déclenche pas mes virages comme il faut.
Cette saison, je continue les efforts pour désapprendre. Ça me demande une énergie folle et beaucoup de concentration, il y a encore du boulot, mais ça commence à payer.

Depuis septembre, je me suis remis au badminton, pareil, il faut tout apprendre, les placements, les déplacements, le maintient de la raquette, tout est à apprendre.

Et maintenant, je me suis mis à Dark Souls 2. Un nouveau type de jeu, avec une difficulté bien au delà de ce que j’ai l’habitude.
J’en suis à 10h de jeu, et pour quelqu’un qui connait ce genre de jeu, il aurait mis moins de 2h pour arriver là où je suis. J’ai du mourir plus de 300 fois déjà, mais je recommence, sans relâche, et ça commence à payer, maintenant, les premiers chevaliers qui me paraissaient imbattable, je les achève en 3 coups sans m’en prendre un seul.

Beaucoup d’effort pour un maximum de plaisir sur le long terme. C’est ce que je vise.

Première année où je fais autant de sport… Et je peux surement en faire encore plus…

Strava permet de faire un petit bilan vidéo, assez sympa…

Pour comparaison, en 2017, j’avais fait 527km et 68h d’activités.
Cette année, 717km et 98h d’activités

2019, je vais ajouter le vélo et s’il neige, du ski de fond !

Depuis quelques mois (années ?) mon iMac de 2011 ramait de plus en plus…
J’avais large le temps d’aller au chiotte pendant le boot.
Ça commençait à me gaver sévère et j’avais pas envie de me racheter un ordi.

En en parlant à gauche, à droite, on m’a conseiller de formater et de réinstaller au propre l’OS, et que ça donnait une seconde jeunesse à l’iMac.

Je me suis donc lancé, et franchement, c’est très simple.

La doc officielle est ici : Réinstallation de macOS à l’aide de la fonctionnalité de récupération de macOS

J’ai choisi de formater mon disque dur.
Auparavant, j’ai bien fait attention de faire un dernière sauvegarde Time Machine.
Formatage rapide, je n’étais pas là pour effacer mes traces.
Durée de l’opération : 30 secondes.

Ensuite, installation du dernier OS disponible pour ma machine, ça se fait tout seul, au bout d’un moment, l’ordi redémarre, nous demande de configurer et si on veut récupérer une sauvegarde depuis Time Machine.

J’ai fait ça, l’interface me propose ce que je veux importer, j’ai tout sélectionner (Applications, dossiers, etc…).
Une fois fini, mon iMac était comme 3h auparavant, avec toutes mes données.

Durée totale de l’opération : 3h30, le plus long a été la récupération depuis Time Machine.

Je n’ai pas encore testé si l’ordi est plus rapide qu’avant, j’ai eu l’impression, mais pas eu le temps de tester en profondeur, ce sera pour ce soir.

A suivre…

Un peu de course à pied, un peu de trail, un peu de rando…

Pendant l’été, je me suis dit quelques fois que j’aimerais bien changer un peu, faire un autre sport, faire de plus longues sorties, voir plus de paysages…
Je me suis dit que le vélo, ça pourrait être sympa, reposer un peu le dos.

Début septembre un collègue m’a prêté son vélo, j’ai fait deux sorties, dont le tour du lac, c’était top, bonnes sensations, grand plaisir, c’était ça qu’il me fallait.

Du coup, pour mes 40 ans, hop, petit cadeau. Un vélo de route.

Je découvre un tout nouveau monde, où les pédales sont vendues séparément, où on doit porter un moule bite à couche et où les chaussures sont accrochées au pédales. Casse gueule cette histoire…

J’ai pris un Giant, cadre carbone, groupe tiagra. Une fin de série, ça m’a permis d’avoir un bon prix.
L’élément limitant devrait être le bonhomme, pas le vélo.

Y’a plus qu’à attendre le printemps !
Ça va être long… (heureusement qu’il y a le ski)